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一到夏天,你就忍不住化身“喷射战士”?

点击次数:更新时间:2021-06-15 11:06:51【打印】【关闭】

      一个格外闷热的夏日夜晚,你猛然被便意“灵魂一击”,菊花开始阵阵抽搐。你光速冲进厕所,刚坐上马桶,肚子里的“洪荒之力”就喷射而出……一顿疯狂输出之后,你心满意足地离开,可没多久便意又再度来袭,于是只能不断重复上边的过程,直到双脚发软、菊花炸裂。夏季腹泻,几乎是每个人都经历过的“崩坏”时刻。尤其是外出旅行时,高速路上120迈的奔放,都比不过肛肠释放的狂浪!这时,你也许会思考,怎么才能避免“喷射”,稳住“菊”势?

 

 

 疯狂“喷射”好尴尬

      每一个“喷射战士”,排便时都充满了仪式感:声大、水多,气味还格外强烈,这放在公共厕所,想让隔间的人不关注都难。为什么腹泻时的便便更臭?为什么TA们总爱“喷射”而出?想要搞懂这两个问题,得先认识肠道菌群。一个成年人的肠道中,定植的菌群数量超过 100 万亿。在肠道正常的情况下,肠道菌群中有益菌较多,致病菌比例较少,整体是一种「菌」衡的状态。但当身体处在过度疲劳的状态,或是肠道受到刺激,都会破坏肠道菌群的构成,让致病菌疯狂繁殖。而这不仅会带来腹泻、便秘等状况,也会制造出更多臭气。当肠道里蓄积的气体爆棚,肠道神经和内分泌系统就会拉响警报,指挥肠道赶快增加蠕动频率,希望借此把气体排走。待肠道接收指令,加快蠕动排出气体时,一些没有成型的水样大便“半成品”,也悄悄被推到了出口第一线,TA们就是腹泻强力喷射的“原料”。


夏季腹泻的常见原因

      腹泻时,便便“一泻而出”的感觉虽然蛮爽,但总做“喷射战士”到处找厕所也挺尴尬的。因此,下面这些容易让人腹泻的饮食方式,肛泰君希望你能熟读并背诵!
01夏季贪凉:到了夏天,攀升的温度一步步推着大家扑向“凉爽”。露脐装、冷水澡、吹空调、吃生冷食物……热感是降下来了,但肠胃里却拉起了警报。消化道平滑肌对温度变化和化学刺激很敏感,一味贪凉带来的温度变化,可能会导致胃肠道功能紊乱。同时,冰凉的食物会刺激胃肠黏膜,引发胃肠痉挛,从而带来腹泻等问题。
02消化不良:夏季也是减肥“旺季”,不少人在白天严格贯彻少吃策略,但到了深夜,朋友一吆喝,就又开始拥抱烧烤火锅小龙虾。暴饮暴食、饮食不规律、吃多了不容易消化的食物,都会加重肠胃消化负担,让人消化不良,跑肚拉稀。
03饮食不洁:夏季温度较高,细菌生长繁殖的速度加快,如果食物在制作、储存过程中,携带了病毒、细菌、寄生虫等,很可能带来腹泻问题。特别是在夜市、大排档大快朵颐时,要小心大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等“登门拜访”。
04刺激性饮食:哪怕是在炎热的夏季,辛辣食物也很有市场。很多人在吃辣的爽快劲儿过去之后,容易“一泻千里”,主要原因正是吃辣导致胃肠道不规律蠕动增加,食物在肠道停留时间过少,引起大便稀薄。
     俗话说,“好汉禁不住三泡稀”,遇到腹泻问题,及时就医才能对症下药。千万不要拖着不治,因为长期腹泻除了会带来“喷射”的尴尬,也容易诱发肠胃疾病,甚至是痔疮等肛肠疾病。



守护菊花 人人有责

      爱肛护肛,避免腹泻问题,你需要注意饮食卫生,少吃辛辣、生冷等刺激性食物,养成健康的饮食和生活习惯。当然,关心便便的形态也是少不了的,每种便便都对应着不同的身体情况——香蕉便:水分含量适当、气味淡雅不熏人、颜色呈土黄或红褐色;拉出这种便便说明你体内的“消化工厂”运作得非常出色。糊状便:水分含量较多、气味较臭、颜色呈黑褐色或黑色;这种便便接近腹泻,说明水分没有完全被吸收。条状便:软弱又无力、味道刺鼻而持久、颜色呈红褐色或黑色,多数出现在减肥女孩的身上;这种便便是在提醒你:便便“原料”不足,需要多多进食啦!水状便:水分很多、气味极臭、颜色不固定;拉出便便说明体内“消化工厂”出了问题,及时问诊、调整饮食都是少不了的。球状便:又硬又臭、颜色偏黑或呈褐色;当便便在肠道里停留过久,水分被过度吸收,球状便就可能来了,规律排便、多吃蔬菜水果、及时补充水分才是正解!软硬掺杂便:时而硬邦邦、时而软塌塌、颜色和气味不固定;这种便便是在告诉你肠道运作不规律,需要你放松心情,规律生活,调整好肠道。
 

      最后,肛泰君还要再唠叨几句:每一次拉屎都是一场修行,当便便形态出现异常,保持关注并提高警惕,对痔疮的预防和治疗大有裨益。希望大家都能重视起来,守护好娇嫩的小菊花!

 
 

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