太阳城网

超时就报警的厕所,便秘的你敢来吗?

点击次数:更新时间:2021-03-24 13:03:13【打印】【关闭】

      最近,上海的一个公厕火了——如厕者超过15分钟不出来,厕所系统会自动报警,提醒工作人员及时协助。这个厕所也太优秀了吧!肛泰君可以想象到,老人或者突发疾病患者如果需要帮助,及时按下厕所内报警按钮,关怀援助马上就到!喜欢上厕所玩手机的人,也不敢放肆玩耍了吧!超过15分钟自动报警的设置,大概率会提高你的排便效率,痔疮风险又能降低一些呢!不过,对于便秘人士,这个超时报警系统,可能就不大友好……便秘,真的好烦人啊!碰上这样的厕所,心里一紧张,不“翔”之症更严重了。那么,如何预防便秘?如何正确缓解便秘的痛苦?今天肛泰君就来跟大家好好聊聊。

 

你还在用这些方法吗?

      便秘这件事,难倒英雄汉:

明明有着强烈的便意,甚至能感觉到调皮的便便在撞击肛门,但是却欲语还休,死活出不来,并且还伴随着菊花的剧烈疼痛……

      为了缓解便秘之苦,你开始求助某度。吃香蕉、喝酸奶、开塞露……网上五花八门的方法,究竟哪个对便秘有用?

 

香蕉通便——不靠谱!

      香蕉,几乎是“便秘党”必吃的食物之一。很多人认为香蕉富含膳食纤维,有助于肠胃运动,能让排便更轻松。但是,肛泰君要告诉你们一个残忍的真相……香蕉的膳食纤维含量并不高,一根 100 克的香蕉也只有1.2克的膳食纤维。梨子火龙果石榴,随便一个挑出来都吊打香蕉通便效果一般也就算了,还有更扎心的。现在的香蕉为了保存和运输,往往没有完全成熟就被摘下。而这些香蕉含有一种成分——鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用,能使蛋白质凝固。原本一小团一小团的粪便,在鞣酸的作用下,很可能被凝结成了一大块;本来你就排便困难,这下可能更拉不出来了!

 

猛喝酸奶——没必要!

      提起酸奶,你会想到什么?益生菌发酵”?“让肠胃做个操”?便秘久了,看着酸奶的益生菌都觉得眉清目秀似乎多来点酸奶就能调节肠道菌群,帮助通便?先别高兴的太早。虽然有研究发现,慢性便秘者比健康人群少了很多肠道有益菌群,但这不代表喝酸奶对便秘有明确效果。为啥这么说呢?首先,肠道菌群和便秘之间到底有没有关系,这个问题还没有科学答案;其次,大部分益生菌在低温下才能存活,但酸奶在运输储存中,很多益生菌可能已经消亡。尤其是保质期特别长、能在常温下储存的酸奶,都已经过了灭菌的工序。谁能保证喝到肚里的益生菌还剩多少?更别提缓解便秘了!所以,酸奶这东西爱喝就喝,但为了通便猛喝酸奶,实在没必要啊~

 

依赖肠清茶——易腹泻!

      肠清茶、肠润茶都听说过吧?打着清肠、润肠旗号的饮品,在某宝上销量还挺不错。虽然正规生产的肠清茶,确实有一定的通便效果,但仔细看看产品配方,也许你会发现番泻叶的存在。番泻叶对于改善便秘,解决大便干燥有一定的帮助。但是,番泻叶作为一种刺激性轻泻药,喝得多了可能会对肠黏膜产生刺激,带来恶心、呕吐、腹痛的风险。而且,这玩意儿很“叛逆”:用上它也许能大便通畅;但是一旦停止,便秘就又来了。

 

常用开塞露——不治本!

      偶尔因为饮食、外出习惯改变而便秘的话,“开塞露大法”简直不要太方便!开塞露的主要成分是甘油和山梨醇,通过“菊花”给药,让药物深入内部,润滑肠道,刺激排便反射,马上就让你便意盎然!不过,开塞露治标不治本,只能是“江湖救急”,偶尔用用。

 

便秘了该怎么办?

      体验过便秘的人都知道,通畅排放,绝对是人体最大的“爽点”之一。如何到达这个“爽点”?还得从饮食和生活习惯着手,肛泰君建议你试试下面这些方法:

 

多吃水果蔬菜:

      有些便秘,是因为粪便量不够。如果没有更多的“伙伴”加入,身体就会一直囤着那一点点便便。它们在肠道停留时间过久,水分被肠道大量吸收,就变得又干又硬。这时候,膳食纤维可能就是通便关键了。杂粮五谷、李子、西梅、绿叶菜、豆类等富含膳食纤维的食物,能在肠道内不断地吸水膨胀,最多能吸收超过自身重量 10 倍的水分,让便便变松变软。同时,它们还能直接刺激肠道蠕动,让我们排便更加轻松!

 

多喝热水:

      热水,专属中国人的“神奇饮品”:

肚子疼了?喝点热水吧。

大姨妈来了?多喝热水呀。

感冒流鼻涕?赶紧喝热水!

      对于便秘,当然是多喝多喝多喝热水啊!正常人每天需要饮水1500-1700ml,便秘党尤其要注意饮水量。水喝少了,排泄物堆着,缺少水分,逐渐干结,更难排出。多喝点水,让便便“泡发”起来,上厕所也能更加“丝滑”!不过,劝你不要一口气猛灌,可以把喝水这件事分散到每天7-8杯。经常站起来接水,也能让屁屁放个风~

 

改变排便姿势:

      上厕所的姿势虽然谈不上对错,但排便时,有些姿势能刺激肠道,让你拉得更爽更顺畅。比如蹲便时,耻骨直肠肌完全放松,肛门和直肠的夹角接近 180°,便便可以更“顺溜”地从直肠进入到肛门。如果家里只有坐便,可以在脚下垫个小凳子,身体稍稍前倾。这样能让膝盖高于臀部,让直肠处于容易排便的角度。此时,菊花仿佛被打通了任督二脉,便便很容易就“滑”出来,让你享受“自由飞翔”!

 

      肛泰君也要提醒大家,排便次数少并不等于便秘,“1天排便3次”或“3天排便1次”都是正常情况。如果过于纠结排便频次,反而容易因为心理压力导致排便困难。真正的便秘除了次数不足,大多还有排便困难排便不尽感,以及粪便干硬等情况。而干硬的便便,会伤害到菊花周围娇嫩的皮肤。每一次用力,又会对直肠肛门静脉的血液回流造成障碍。时间一久,很容易被痔疮等肛肠疾病找上门来!所以,出现便秘问题,及时找医生治疗,千万不能忍着拖着。尤其不要为难菊花,使劲硬拉!


海青言语
荣昌制药官网| 肛泰官方微博|
联系我们
地址:山东省烟台市经济技术开发区北京中路56号 邮编264006  Email:xzzx@cnrc.cn  电话:(86)535-6383090/6383091
© RongChang 2016 烟台荣昌制药股份有限公司 鲁ICP备05007096号 互联网药品信息服务证书:(鲁)-非经营性-2009-0019
0535-6383090
0535-6383091