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什么样的运动如此神奇?

点击次数:更新时间:2017-03-10 17:03:28【打印】【关闭】

  多做运动才能强身健体,利于身心,对于疾病的预防与治疗也有着不言而喻的效果。运动,对于痔疮患者来说更是如此。如果患有痔疮,在进行常规治疗比如使用肛泰系列药物治疗的时候,不妨再来看看神奇的运动疗法吧。

  1. 仰卧,两手臂自然放在躯干旁,全身放松。两臂上举,同时用鼻吸气,手掌举到头顶时,要正好吸完一口气;静止片刻后,两手臂在身前放下还原,同时用口呼气。连续做8~10次。

  2. 两腿交叉站立,收臀,夹腿,提肛,同时吸气。吸满气后,两手握空拳,轻击小腹部,同时慢慢吐气。连续做8~10次。击腹的力量要注意掌握,由轻到重,以不感到腹部不适为宜。妇女怀孕或经期不要练此势。

  3. 两腿分开与肩同宽,抬头挺胸吸气。待气吸满后,上体慢慢前屈,两掌自然后伸,并随势做深呼气,至上身与地面平行,此时两上肢应朝后上。吐气结束后,慢慢伸直上身伴吸气。连续做6~8次。

  4. 两脚并拢,两臂自左右侧上举至头顶上方,同时脚跟提起,做深长吸气;两臂在体前自然下落,同时脚跟也跟着放下,并做深长呼气。注意鼻吸口呼。连续做6~8次。

  这些运动在一定程度上都对痔疮有辅助治疗的作用,使您面对痔疮的时候不再如临大敌。如果您患有痔疮,赶紧试试吧!


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