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女性朋友如何预防痔疮?

点击次数:更新时间:2016-12-29 02:12:36【打印】【关闭】

  女性如何预防痔疮?痔疮是一种十分普遍的肛肠疾病,通常有十人九痔之说,痔疮分为内痔、外痔和混合痔三种,内痔最为常见。女性痔疮的发病率高于男性,这主要是因为女性朋友需要经历月经期及孕期两个特殊的时期,那么在平常生活中该如何预防痔疮的发生呢?

  (一) 如何预防痔疮?首先要养成良好的生活和工作习惯,例如不在如厕时看书看报。久坐或久站的女性应适当增加活动次数。

  (二) 其次,调整膳食结构,做到合理饮食,多进食含膳食纤维的食物,多喝水,不吃过多辛辣及刺激性食物。

  (三) 最后,如何预防痔疮?还要加强身体锻炼,增强机体的抗病能力,经常做提肛运动。处于经期、更年期要保持心情愉快,妊娠期、产褥期的女性,每天应做适当的活动,经常将双下肢抬高平卧,这样有利于双下肢和盆腔血液回流,避免痔静脉曲张。当出现便秘情况时要多食纤维素成分多的蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、香蕉、苹果等。养成良好的排便习惯,以每日排便一次为宜,并且尽可能缩短排便时间。排便时做深呼吸运动,不要用力过大,每次排便时间以5-10分钟为宜。慎用强刺激性泻剂,禁止使用灌肠剂。


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