女性如何预防痔疮？痔疮是一种十分普遍的肛肠疾病，通常有十人九痔之说，痔疮分为内痔、外痔和混合痔三种，内痔最为常见。女性痔疮的发病率高于男性，这主要是因为女性朋友需要经历月经期及孕期两个特殊的时期，那么在平常生活中该如何预防痔疮的发生呢? （一） 如何预防痔疮？首先要养成良好的生活和工作习惯，例如不在如厕时看书看报。久坐或久站的女性应适当增加活动次数。 （二） 其次，调整膳食结构，做到合理饮食，多进食含膳食纤维的食物，多喝水，不吃过多辛辣及刺激性食物。 （三） 最后，如何预防痔疮？还要加强身体锻炼，增强机体的抗病能力，经常做提肛运动。处于经期、更年期要保持心情愉快，妊娠期、产褥期的女性，每天应做适当的活动，经常将双下肢抬高平卧，这样有利于双下肢和盆腔血液回流，避免痔静脉曲张。当出现便秘情况时要多食纤维素成分多的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、香蕉、苹果等。养成良好的排便习惯，以每日排便一次为宜，并且尽可能缩短排便时间。排便时做深呼吸运动，不要用力过大，每次排便时间以5-10分钟为宜。慎用强刺激性泻剂，禁止使用灌肠剂。 |
